Что полезнее Сок сливовый или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	41 мг
Белки	300 мг	1.4 гр
Углеводы	15.2 гр	8.2 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	31 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	120 мг	175 мг
Фосфор	18 мг	58 мг
Сера	6 мг	65 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	25 мг
Медь	0.087 мг	0.085 мг
Марганец	0.11 мг	0.23 мг
Фтор	2 мкг	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3 мкг
Цинк	0.1 мг	0.85 мг
Хром	4 мкг	2 мкг
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0.015 мг	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3 гр
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	82 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	8.1 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0