Что полезнее Краб или Треска горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Треска горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Краб	Треска горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	96.4 мг	115 мг
Белки	16 гр	26.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.6 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.656 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	65 мг
Магний	50 мг	50 мг
Натрий	130 мг	560 мг
Калий	310 мг	310 мг
Фосфор	260 мг	230 мг
Сера	160 мг	267 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	69.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0