--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 343 мг
Белки 2.2 гр 25.6 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 1.2 гр 26.1 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 11 мг 0.7 мг
Провитамин A 0 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.258 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.84 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 900 мг
Магний 20 мг 50 мг
Натрий 5 мг 850 мг
Калий 400 мг 80 мг
Фосфор 45 мг 590 мг
Сера 0 256 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 90 гр 41.9 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 0
Зола 1 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 12.2 гр
Холестерин 0 78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: