--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Вобла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Вобла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Вобла
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 95 мг
Белки 16 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 2.8 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 1 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 40 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 130 мг 60 мг
Калий 310 мг 160 мг
Фосфор 260 мг 220 мг
Сера 160 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла
Всего макроэлементов больше в продукте Краб
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: