Что полезнее Крекеры или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	606 мг
Белки	9.2 гр	9.9 гр
Углеводы	67.7 гр	300 мг
Жиры	14.1 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	26 мг
Магний	0	27 мг
Натрий	38 мг	1.8 гр
Калий	105 мг	220 мг
Фосфор	76 мг	170 мг
Сера	0	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	100 мг
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	8.5 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	200 мг
Зола	400 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0