Что полезнее Крекеры или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	257 мг
Белки	9.2 гр	12.8 гр
Углеводы	67.7 гр	1.5 гр
Жиры	14.1 гр	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	29 мг
Магний	0	22 мг
Натрий	38 мг	828 мг
Калий	105 мг	243 мг
Фосфор	76 мг	178 мг
Сера	0	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	8.5 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.5 гр
Зола	400 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.2 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0