--> --> --> -->

Что полезнее Ячмень или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ячмень и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ячмень Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 34 мг
Белки 10.3 гр 2.82 гр
Углеводы 56.4 гр 6.64 гр
Жиры 2.4 гр 370 мг
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0.639 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.117 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 1.107 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.78 мг
Витамин C 0 89.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.386 мг
Витамин B5 0.7 мг 0.573 мг
Витамин B6 0.47 мг 0.175 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.063 мг
Витамин H 0.011 мг 0
Витамин A 0 0.386 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.102 мг
Макроэлементы
Кальций 93 мг 47 мг
Магний 150 мг 21 мг
Натрий 32 мг 33 мг
Калий 453 мг 316 мг
Фосфор 353 мг 66 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 600 мг 0
Микроэлементы
Железо 7.4 мг 0.73 мг
Хлор 125 мг 0
Медь 0.47 мг 0.049 мг
Марганец 1.48 мг 0.21 мг
Фтор 0.106 мг 0
Бор 0.29 мг 0
Алюминий 0.52 мг 0
Титан 0.142 мг 0
Стронций 0 0
Йод 8.9 мкг 0
Цинк 2.71 мг 0.41 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.014 мг 0
Ванадий 0.172 мг 0
Кобальт 7.9 мкг 0
Никель 0.026 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.022 мг 2.5 мкг
Олово 0.072 мг 0
Цирконий 0.039 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14.5 гр 2.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 89.3 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 1.7 гр
Зола 2.4 гр 870 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.34 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: