Что полезнее Крекеры или Сливки, взбитые шоколадные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Сливки, взбитые шоколадные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Сливки, взбитые шоколадные
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	205.1 мг
Белки	9.2 гр	2.8 гр
Углеводы	67.7 гр	3.7 гр
Жиры	14.1 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	86 мг
Магний	0	8 мг
Натрий	38 мг	35 мг
Калий	105 мг	109 мг
Фосфор	76 мг	60 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.2 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0	0.021 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	8.5 гр	47.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	400 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0