Что полезнее Креветка (мясо) или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	47 мг
Белки	20.5 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	9.8 гр
Жиры	1.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	16 мг
Магний	50 мг	9 мг
Натрий	540 мг	26 мг
Калий	220 мг	278 мг
Фосфор	225 мг	11 мг
Сера	205 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.85 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.047 мг
Фтор	0.1 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	2 мкг
Цинк	2.1 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	4 мкг
Молибден	0.01 мг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0.011 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	75.3 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг