Что полезнее Креветка (мясо) или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	358 мг
Белки	20.5 гр	16.2 гр
Углеводы	300 мг	1.78 гр
Жиры	1.6 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0.01 мг	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	136 мг
Магний	50 мг	15 мг
Натрий	540 мг	51 мг
Калий	220 мг	129 мг
Фосфор	225 мг	542 мг
Сера	205 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0.85 мг	0.139 мг
Марганец	0.11 мг	0.07 мг
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0.033 мг
Цинк	2.1 мг	3.105 мг
Хром	0.055 мг	7 мкг
Молибден	0.01 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.023 мг
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0