Что полезнее Креветка (мясо) или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	48 мг
Белки	20.5 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	9.6 гр
Жиры	1.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	23 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	540 мг	14 мг
Калий	220 мг	144 мг
Фосфор	225 мг	24 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	75.3 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	2.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг