Что полезнее Креветка (мясо) или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	27 мг
Белки	20.5 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	5.8 гр
Жиры	1.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	14 мг
Магний	50 мг	12 мг
Натрий	540 мг	16 мг
Калий	220 мг	110 мг
Фосфор	225 мг	7 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	75.3 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	2.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0