Что полезнее Креветка (мясо) или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	97 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	300 мг	14.4 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.25 мг
Витамин C	0	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	161 мг
Магний	50 мг	22 мг
Натрий	540 мг	3 мг
Калий	220 мг	212 мг
Фосфор	225 мг	21 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0.092 мг
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0.25 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	24 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0