Что полезнее Креветка (мясо) или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	112 мг
Белки	20.5 гр	16 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	1.6 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	35 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	540 мг	55 мг
Калий	220 мг	265 мг
Фосфор	225 мг	210 мг
Сера	205 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0.85 мг	0.13 мг
Марганец	0.11 мг	0.15 мг
Фтор	0.1 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0.05 мг
Цинк	2.1 мг	2.08 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.035 мг
Никель	0.011 мг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	1.2 гр
Холестерин	210 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0