Что полезнее Лукум сбивной или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	653 мг
Белки	800 мг	13 гр
Углеводы	79.4 гр	9.3 гр
Жиры	700 мг	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0	21 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	188 мг
Магний	7 мг	160 мг
Натрий	5 мг	3 мг
Калий	12 мг	445 мг
Фосфор	16 мг	310 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	18 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	3.4 гр
Зола	200 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0