Что полезнее Креветка (мясо) или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	47 мг
Белки	20.5 гр	800 мг
Углеводы	300 мг	8.1 гр
Жиры	1.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	40 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	540 мг	5 мг
Калий	220 мг	300 мг
Фосфор	225 мг	34 мг
Сера	205 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.85 мг	0.135 мг
Марганец	0.11 мг	0.21 мг
Фтор	0.1 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	2 мкг
Цинк	2.1 мг	0.29 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1 мкг
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	75.3 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг