Что полезнее Креветка (мясо) или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	313 мг
Белки	20.5 гр	7.61 гр
Углеводы	300 мг	48.67 гр
Жиры	1.6 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	834 мг
Магний	50 мг	120 мг
Натрий	540 мг	23 мг
Калий	220 мг	529 мг
Фосфор	225 мг	113 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0.416 мг
Марганец	0.11 мг	8.167 мг
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	3.7 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	2.28 гр
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0