--> --> --> -->

Что полезнее Креветка (мясо) или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Креветка (мясо) Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 98 мг 77 мг
Белки 20.5 гр 11.5 гр
Углеводы 300 мг 3.3 гр
Жиры 1.6 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 50 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 540 мг 290 мг
Калий 220 мг 310 мг
Фосфор 225 мг 210 мг
Сера 205 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.85 мг 0
Марганец 0.11 мг 0
Фтор 0.1 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.11 мг 0
Цинк 2.1 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.011 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.3 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 400 мг
Холестерин 210 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мидии
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: