Что полезнее Креветка (мясо) или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	45 мг
Белки	20.5 гр	900 мг
Углеводы	300 мг	9.5 гр
Жиры	1.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	20 мг
Магний	50 мг	16 мг
Натрий	540 мг	30 мг
Калий	220 мг	363 мг
Фосфор	225 мг	34 мг
Сера	205 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.85 мг	0.05 мг
Марганец	0.11 мг	0.14 мг
Фтор	0.1 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	2 мкг
Цинк	2.1 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	75.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0