Что полезнее Креветка (мясо) или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	47 мг
Белки	20.5 гр	800 мг
Углеводы	300 мг	8.2 гр
Жиры	1.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	41 мг
Магний	50 мг	24 мг
Натрий	540 мг	5 мг
Калий	220 мг	303 мг
Фосфор	225 мг	33 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	75.3 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	2.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0