Что полезнее Куриная грудка (филе) или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	613 мг
Белки	23.6 гр	4.2 гр
Углеводы	400 мг	1.2 гр
Жиры	1.9 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	8.8 мг
Витамин C	1.8 мг	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.23 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	35 мг
Магний	86 мг	50 мг
Натрий	60 мг	720 мг
Калий	292 мг	110 мг
Фосфор	171 мг	230 мг
Сера	186 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	77 мг	165 мг
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0.7 мг
Хром	9 мкг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	73 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	1.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0