Что полезнее Креветка (мясо) или Путассу?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Путассу.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Путассу
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	82 мг
Белки	20.5 гр	18.5 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	1.6 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	40 мг
Магний	50 мг	40 мг
Натрий	540 мг	65 мг
Калий	220 мг	335 мг
Фосфор	225 мг	210 мг
Сера	205 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.85 мг	0.15 мг
Марганец	0.11 мг	0.08 мг
Фтор	0.1 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0.135 мг
Цинк	2.1 мг	1.02 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.03 мг
Никель	0.011 мг	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	79.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	300 мг
Холестерин	210 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0