--> --> --> -->

Что полезнее Креветка (мясо) или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Креветка (мясо) Судак
Пищевая ценность
Калорийность 98 мг 84 мг
Белки 20.5 гр 18.4 гр
Углеводы 300 мг 0
Жиры 1.6 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 35 мг
Магний 50 мг 25 мг
Натрий 540 мг 35 мг
Калий 220 мг 280 мг
Фосфор 225 мг 230 мг
Сера 205 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.85 мг 0.11 мг
Марганец 0.11 мг 0.05 мг
Фтор 0.1 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.11 мг 0.05 мг
Цинк 2.1 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.02 мг
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.3 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 210 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: