Что полезнее Креветка (мясо) или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	84 мг
Белки	20.5 гр	18.4 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	1.6 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.7 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	40 мг
Магний	50 мг	35 мг
Натрий	540 мг	40 мг
Калий	220 мг	260 мг
Фосфор	225 мг	200 мг
Сера	205 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.85 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.05 мг
Фтор	0.1 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0.05 мг
Цинк	2.1 мг	1 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.02 мг
Никель	0.011 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	210 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0