Что полезнее Сыр адыгейский или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	208 мг
Белки	19.8 гр	15.9 гр
Углеводы	1.5 гр	2.1 гр
Жиры	19.8 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.039 мг	3 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	11 мг
Магний	25 мг	22 мг
Натрий	470 мг	93 мг
Калий	70 мг	178 мг
Фосфор	360 мг	166 мг
Сера	198 мг	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	5.1 гр
Холестерин	54 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0