Что полезнее Креветка (мясо) или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	72 мг
Белки	20.5 гр	600 мг
Углеводы	300 мг	15.4 гр
Жиры	1.6 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	30 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	540 мг	26 мг
Калий	220 мг	225 мг
Фосфор	225 мг	22 мг
Сера	205 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.85 мг	0.08 мг
Марганец	0.11 мг	0.09 мг
Фтор	0.1 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	8 мкг
Цинк	2.1 мг	0.091 мг
Хром	0.055 мг	3 мкг
Молибден	0.01 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0.011 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	75.3 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг