--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 253 мг
Белки 10 гр 2.2 гр
Углеводы 65.4 гр 59 гр
Жиры 1.3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 111 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 15 мг 12 мг
Калий 205 мг 580 мг
Фосфор 343 мг 77 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 14.9 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 14 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 55.6 гр
Зола 1.2 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: