Что полезнее Сок гранатовый или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	49 мг
Белки	300 мг	3.7 гр
Углеводы	14.2 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	4 мг	150 мг
Провитамин A	0.02 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	245 мг
Магний	5 мг	85 мг
Натрий	4 мг	34 мг
Калий	102 мг	800 мг
Фосфор	8 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	2.4 гр	100 мг
Вода	82.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	6.4 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг