--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 44.4 мг
Белки 10 гр 11.1 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 0
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0.61 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 1.843 мг
Витамин B1 0.27 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.24 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.01 мг
Витамин B9 0.032 мг 1.1 мкг
Витамин H 0 7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.08 мкг
Витамин B4 0 39 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 10 мг
Магний 50 мг 9 мг
Натрий 15 мг 189 мг
Калий 205 мг 152 мг
Фосфор 343 мг 27 мг
Сера 81 мг 187 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.15 мг
Хлор 0 172 мг
Медь 0.37 мг 0.052 мг
Марганец 0.76 мг 7 мкг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.09 мг 0.231 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 87.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный белок куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный белок куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: