--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 169 мг
Белки 10 гр 22.1 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.8 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.39 мг
Витамин B9 0.032 мг 7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 40 мг
Магний 50 мг 29 мг
Натрий 15 мг 5.343 гр
Калий 205 мг 278 мг
Фосфор 343 мг 128 мг
Сера 81 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.5 гр
Холестерин 0 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: