--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 200 мг
Белки 10 гр 28.4 гр
Углеводы 65.4 гр 600 мг
Жиры 1.3 гр 9.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 6.7 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 3.2 мг
Витамин C 0 1.7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.18 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.024 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.18 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 8 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 40 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 15 мг 1.62 гр
Калий 205 мг 70 мг
Фосфор 343 мг 460 мг
Сера 81 мг 284 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 56.5 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 5.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.7 гр
Холестерин 0 300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: