--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Индейка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Индейка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Индейка
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 276 мг
Белки 10 гр 19.5 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 7.8 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 13.3 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.032 мг 9.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 139 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 12 мг
Магний 50 мг 19 мг
Натрий 15 мг 90 мг
Калий 205 мг 210 мг
Фосфор 343 мг 200 мг
Сера 81 мг 248 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.4 мг
Хлор 0 90 мг
Медь 0.37 мг 0.085 мг
Марганец 0.76 мг 0.014 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 2.45 мг
Хром 0 0.011 мг
Молибден 0.013 мг 0.029 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.015 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 57.6 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 5.8 гр
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Индейка
Всего макроэлементов больше в продукте Индейка
Всего микроэлементов больше в продукте Индейка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: