--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 257 мг
Белки 10 гр 3.1 гр
Углеводы 65.4 гр 57.9 гр
Жиры 1.3 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 144 мг
Магний 50 мг 59 мг
Натрий 15 мг 11 мг
Калий 205 мг 710 мг
Фосфор 343 мг 68 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 54.9 гр
Зола 1.2 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: