Что полезнее Печень баранья или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	43 мг
Белки	18.7 гр	900 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	2.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	8 мкг
Витамин B5	6.13 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.23 мг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	34 мг
Магний	16 мг	13 мг
Натрий	52 мг	13 мг
Калий	200 мг	197 мг
Фосфор	300 мг	23 мг
Сера	187 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	5 мг	0.067 мг
Марганец	0.3 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	6 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	71.2 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0