--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 105 мг
Белки 10 гр 17.1 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 25 мг
Магний 50 мг 30 мг
Натрий 15 мг 70 мг
Калий 205 мг 265 мг
Фосфор 343 мг 220 мг
Сера 81 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 900 мг
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: