Что полезнее Сыворотка сухая или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	313 мг
Белки	12 гр	7.61 гр
Углеводы	73.3 гр	48.67 гр
Жиры	1.1 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	1.3 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.2 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	5 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	1.74 мг
Витамин B9	5 мкг	0.18 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	834 мг
Магний	150 мг	120 мг
Натрий	1.1 гр	23 мг
Калий	1.4 гр	529 мг
Фосфор	1.2 гр	113 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	43 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.416 мг
Марганец	6 мкг	8.167 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3.7 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2.8 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0