--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 253.9 мг
Белки 10 гр 18 гр
Углеводы 65.4 гр 500 мг
Жиры 1.3 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.032 мг 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 15 мг
Магний 50 мг 20 мг
Натрий 15 мг 100 мг
Калий 205 мг 250 мг
Фосфор 343 мг 200 мг
Сера 81 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 3 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.37 мг 0.18 мг
Марганец 0.76 мг 0.035 мг
Фтор 0.09 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.09 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0.013 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Рябчик
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: