--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 54 мг
Белки 10 гр 2.9 гр
Углеводы 65.4 гр 4.2 гр
Жиры 1.3 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 124 мг
Магний 50 мг 14 мг
Натрий 15 мг 50 мг
Калий 205 мг 146 мг
Фосфор 343 мг 92 мг
Сера 81 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.2 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: