--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 43 мг
Белки 10 гр 600 мг
Углеводы 65.4 гр 7.7 гр
Жиры 1.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 36 мг
Магний 50 мг 17 мг
Натрий 15 мг 21 мг
Калий 205 мг 275 мг
Фосфор 343 мг 33 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 7.7 гр
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина красная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: