Что полезнее Крупа ячневая или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	264 мг
Белки	10 гр	46.3 гр
Углеводы	65.4 гр	0
Жиры	1.3 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	0
Витамин B1	0.27 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	1.468 гр
Магний	50 мг	97 мг
Натрий	15 мг	4.412 гр
Калий	205 мг	406 мг
Фосфор	343 мг	1.04 гр
Сера	81 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	7 мг
Хлор	0	6.804 гр
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	1.2 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0