--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 486 мг
Белки 10 гр 11.5 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 48.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 12 мг
Магний 50 мг 10 мг
Натрий 15 мг 487 мг
Калий 205 мг 107 мг
Фосфор 343 мг 70 мг
Сера 81 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 37.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 16.8 гр
Холестерин 0 69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: