--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 13 мг
Белки 10 гр 1.1 гр
Углеводы 65.4 гр 1.6 гр
Жиры 1.3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.483 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 14 мг
Магний 50 мг 20 мг
Натрий 15 мг 0
Калий 205 мг 290 мг
Фосфор 343 мг 26 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 800 мг
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 1.6 гр
Зола 1.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Томаты соленые
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: