Что полезнее Крупа ячневая или Вишня маринованная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Вишня маринованная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Вишня маринованная
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	44.8 мг
Белки	10 гр	800 мг
Углеводы	65.4 гр	10.6 гр
Жиры	1.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.032 мг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	37 мг
Магний	50 мг	26 мг
Натрий	15 мг	20 мг
Калий	205 мг	256 мг
Фосфор	343 мг	30 мг
Сера	81 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0.37 мг	0.1 мг
Марганец	0.76 мг	0.08 мг
Фтор	0.09 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.09 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	2.1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	14 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	10.5 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0