--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 126 мг
Белки 10 гр 19.6 гр
Углеводы 65.4 гр 0
Жиры 1.3 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 30 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 15 мг 100 мг
Калий 205 мг 335 мг
Фосфор 343 мг 180 мг
Сера 81 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.07 мг
Марганец 0.76 мг 0.03 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.09 мг 0.6 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 900 мг
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего макроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Всего микроэлементов больше в продукте Зубатка пестрая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: