--> --> --> -->

Что полезнее Крупа манная или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа манная Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 281 мг
Белки 10.3 гр 2.3 гр
Углеводы 70.6 гр 65.8 гр
Жиры 1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.17 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.55 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 80 мг
Магний 18 мг 42 мг
Натрий 0 117 мг
Калий 130 мг 830 мг
Фосфор 85 мг 129 мг
Сера 75 мг 0
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 3 мг
Хлор 21 мг 0
Медь 0.07 мг 0
Марганец 0.44 мг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.063 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 8.9 мкг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.59 мг 0
Хром 1 мкг 0
Молибден 0.011 мг 0
Ванадий 0.103 мг 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0.012 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 3.2 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 14 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 65.8 гр
Зола 500 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 68.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа манная
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа манная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: