--> --> --> -->

Что полезнее Крупа манная или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа манная Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 16 мг
Белки 10.3 гр 1.5 гр
Углеводы 70.6 гр 2 гр
Жиры 1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.7 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.292 мг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0.17 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.048 мг
Витамин H 0 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.55 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 77 мг
Магний 18 мг 40 мг
Натрий 0 8 мг
Калий 130 мг 220 мг
Фосфор 85 мг 34 мг
Сера 75 мг 16 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.6 мг
Хлор 21 мг 50 мг
Медь 0.07 мг 0.12 мг
Марганец 0.44 мг 0.3 мг
Фтор 0.02 мг 0.028 мг
Бор 0.063 мг 0.085 мг
Алюминий 0.57 мг 0.57 мг
Титан 8.9 мкг 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0.59 мг 0.27 мг
Хром 1 мкг 3 мкг
Молибден 0.011 мг 9 мкг
Ванадий 0.103 мг 0.17 мг
Кобальт 0.025 мг 4 мкг
Никель 0.012 мг 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 3.2 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 1.2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 1.6 гр
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 68.5 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: