Что полезнее Крупа манная или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа манная	Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	101 мг
Белки	10.3 гр	16.2 гр
Углеводы	70.6 гр	2.6 гр
Жиры	1 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.8 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	2.3 мг
Витамин B6	0.17 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.023 мг	4 мкг
Витамин H	0	0.013 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.55 мг	0
Витамин B12	0	4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	18 мг	18 мг
Натрий	0	63 мг
Калий	130 мг	151 мг
Фосфор	85 мг	160 мг
Сера	75 мг	221 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	4.1 мг
Хлор	21 мг	126 мг
Медь	0.07 мг	0.287 мг
Марганец	0.44 мг	0.1 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.063 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	8.9 мкг	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0.59 мг	2.21 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	0.011 мг	0.02 мг
Ванадий	0.103 мг	0
Кобальт	0.025 мг	5 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	3.2 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	76.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	68.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.1 гр
Холестерин	0	120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0