--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Арахис
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 552 мг
Белки 12.3 гр 26.3 гр
Углеводы 59.5 гр 9.9 гр
Жиры 6.1 гр 45.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 13.2 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 18.9 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.74 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 10.1 мг
Витамин C 0 5.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.9 мг 1.767 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.348 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.24 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 52.5 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 76 мг
Магний 116 мг 182 мг
Натрий 35 мг 23 мг
Калий 362 мг 658 мг
Фосфор 349 мг 350 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 5 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 1.144 мг
Марганец 5.05 мг 1.934 мг
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 3.27 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 7.2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 8.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 7.9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.2 гр
Зола 2.1 гр 2.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 8.3 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Арахис
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: