--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 24 мг
Белки 12.3 гр 600 мг
Углеводы 59.5 гр 4.6 гр
Жиры 6.1 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.014 мг
Витамин H 0.02 мг 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 15 мг
Магний 116 мг 9 мг
Натрий 35 мг 2 мг
Калий 362 мг 238 мг
Фосфор 349 мг 12 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.4 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.6 гр
Зола 2.1 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: