--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 16 мг
Белки 12.3 гр 1.2 гр
Углеводы 59.5 гр 2.03 гр
Жиры 6.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.599 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.12 мг
Витамин C 0 27 мг
Провитамин A 0 0.19 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.016 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.105 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.232 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.079 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 7.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.043 мг
Макроэлементы
Кальций 64 мг 77 мг
Магний 116 мг 13 мг
Натрий 35 мг 9 мг
Калий 362 мг 238 мг
Фосфор 349 мг 29 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.31 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0.036 мг
Марганец 5.05 мг 0.19 мг
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0.23 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 1.2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 94.39 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 1.41 гр
Зола 2.1 гр 980 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: